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Commencez l’année comme un star en adoptant ces résolutions santé!
En 2015, on prend la décision de se faire du bien, au dedans comme au dehors! Un esprit sain dans un corps sain, c’est pas mal gagnant comme combinaison. Être actif, reconnaissant et conscient des autres, c’est en tout cas ce que les stars se souhaitent en vrac. En témoignent les tweets du nouvel an d’Iggy Azalea, Kim Kardashian, Hulk Hogan, Ariana Grande et Mia Farrow. C’est Demi Lovato qui remporte la palme de la résolution inspirée et inspirante:
« I was beautiful then, and I’m beautiful now. 2014 I decided to focus on bettering myself by making changes in my life with health, balance, endurance and consistency. You don’t have to wait till the beginning of a new year to make resolutions for yourself. It’s all about loving and taking care of the only body you will ever have… Cherish it, love it, embrace it.. Because when you do.. It begins to show. Goodbye 2014.. Who’s excited for what we can accomplish in 2015?!! Let’s do this!!!!»
Top 5 – Commencez l’année comme une star en adoptant ces résolutions santé – Dormir mieux, dormir plus
Le beauty sleep est beaucoup plus crucial qu’on ne le pense… Même Mindy Kaling le dit! Il paraîtrait que le manque de sommeil chronique augmente les chances de souffrir d’obésité et de diabète de type 2… Avant même de penser à se dépenser comme des cinglés au gym, on peut bien commencer par la base et dormir un bon coup! Oui oui, les siestes sont permises et même fortement encouragées. Alors à vos loups, prêts, dormez!
Top 4 – Commencez l’année comme une star en adoptant ces résolutions santé – Voir du pays
Les voyages forment la jeunesse, comme on dit! Alors pourquoi ne pas partir, une journée, un week-end, un mois, UN AN, et voir comment va le monde à l’extérieur de chez nous! Le Québec regorge de coins fabuleux (on trippe trop sur les maritimes) et le Canada aussi, mais rien de vous empêche d’économiser un brin et partir faire du surf en Nouvelle-Zélande… Le rêve! Suivez l’exemple de Nina Dobrev, la belle vampirette, et prenez goût à l’étranger.
Top 3 - Commencez l’année comme une star en adoptant ces résolutions santé - Se mettre en forme
Justement, pour activer son métabolisme, il faut se grouiller le popotin. Marcher jusqu’au boulot n’est peut-être pas envisageable pour tous (pis il fait tellement frette!) alors il est temps de prendre son courage à deux mains et de s’engager dans une activité physique qui nous plaît; les chances d’abandon sont plus grandes si l’activité en question constitue un supplice pour vous.
Choisissez quelque chose de ludique qui vous fait bouger dans la bonne humeur. Pourquoi pas ce cours de danse qui vous fait de l’oeil depuis un moment…? Dancing With the Stars n’a qu’a bien se tenir! Au lieu de voir l’exercice physique comme une corvée (yeah, un benchpress... NOT!) on se reprogramme en l’associant à quelque chose (ou quelqu’un…) de plaisant. Ça garantit qu’on s’investisse pour de bon et non pas jusqu’au temps des sucres… En plus, vous pouvez même faire ça avec Myriam Côté d’Unité 9!!
Côté alimentation, une formule simple: réduire ses portions, augmenter son apport en fruits et légumes et boire beaucoup d’eau!! (On vous apprend vraiment quelque chose ici…?)
Top 2 - Commencez l’année comme une star en adoptant ces résolutions santé - Arrêter de fumer
On ne devrait même pas avoir à se le dire, on s’entend. Si vous fumer encore, c’est le temps d’arrêter. Pour votre porte-feuille, votre coeur, vos poumons, votre belle face, vos dents de nacre, etc. Arrêter de fumer, c’est une grande épreuve, mais en bout de ligne, c’est le plus beau cadeau que l’on puisse se faire. Ce qui est bien, c’est qu’aujourd’hui, on n’est plus seuls au combat.
En plus de tous les aides pharmacologiques auxquels on a accès (dont la plupart sont couverts par l’assurance médicaments) on peut compter depuis peu sur le SMAT, un outil d’aide à l’abandon du tabagisme qui vous encadre par texto. C’est comme une conscience bienveillante dans votre cell, qui vous rappelle tout ce qu’on a a gagner en écrasant et vous aiguille dans le droit chemin en cas de rechute. Une p’tite tappe dans le dos avec ça?
Plus d’excuse les cocos! On fait comme Brad Pitt, Ben Affleck, Kristen Stewart, Ashton Kutcher, Jennifer Aniston…
Top 1 - Commencez l’année comme une star en adoptant ces résolutions santé - Réduire son niveau de stress et rester positif
Le plus important dans toute l’histoire, c’est de ne pas perdre de vue POURQUOI on prend des résolutions du nouvel An; pour améliorer son sort et sa santé. Pour mieux vivre et pas simplement pour mieux paraître. En adoptant une attitude positive, en prenant soin de soi et de ceux qu’on aime, en faisant des bonnes actions et en restant actif intellectuellement, on réduit son niveau de stress et on augmente son niveau d’endorphines!!! Vivre pleinement, être actif et généreux, trouver du temps pour soi, mais aussi et surtout, en offrir aux autres, c’est la garantie d’une vie plus saine et d’une meilleure santé!! S’aimer et avoir le cœur à la bonne place (comme dirait grand-maman) n’a jamais été aussi payant!
On suit donc l’exemple de JLo et on passe du temps à chiller en famille!
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Crédit photo: Fameflynet / Instagram / Twitter
